co jeść na dobrą

[...] krótko, bo nigdy nie umiałam pisać długich wypracowań. Zacznę od tego, że bardzo się cieszę z "z odkrycia" działu Ladies. Zmieniło się dzięki temu moje życie - staram się jeść zdrowo, przez co czuję się świetnie, nauczyłam się też bardziej akceptować siebie, bo wiem, że mój wygląd zależy w ogromnej mierze od tego co robię sama. Wiem, że nie ma [...]

[...] w tak różny sposób, że czasami moi domownicy nie wiedzieli z czego to ;-) Ale jak jesz mięso to bez strączkowych poradzisz sobie świetnie, więc nikt nie każe Ci ich jeść. Tylko musisz uwolnić się od tej lubości do produktów mlecznych, bo to Cię najbardziej gubi. Wiesz, trzeba czasami trochę się poświęcić dla własnego dobra. Co nie [...]

Rajagram, mówisz, że starasz się jeść najwięcej na obiad a najmniej na podwieczorek. A tak naprawdę ładujesz w siebie najgorsze rzeczy jakie można zjeść wieczorem. To tak jak większość ludzi zje sobie małego owoca na dobranoc, bo malutki... a tam cuuukry... Po co Ci dietetyk? Sama bądź kimś takim dla siebie, troszkę wiary i motywacji a nie od razu [...]

[...] Miałeś jakiś zastój, który przeoczyłem (o co łatwo, przeglądając co trzecią stronę)? Ps: gdzieś mi się rzuciło pytanie o bilans kaloryczny warzyw. Jeśli są wysokokaloryczne - to wliczaj. Resztą się nie przejmuj, przynajmniej tak mnie uczono. ps: te orzeszki ziemne na pewno są dobre? Ja lubię, ale odradzano mi je jeść @@-) Pozdrawiam i powodzenia!

Oki, kiepska, no to zmieniam: Ser wywalony, beda jajka (bialka zeby sie zgadzalo) szynka moze leciec nie mam problemu, z pieczywam mam maly. Rozumiem ze biale jest ble ale ja mam z maki razowej wlane pieczone czy tez beee? I ostatnie pytanie o potreningowy, ok dam bialko z kury, za tunczykiem nie przepadam (stoi mi w gardle i nie moge polknac [...]

No z tym kurczakiem to kiedyś na forum było, że hormonalny, że nie każdy może jeść itp. Więc pomyślałam, że se spróbuję. Ale jeżeli nie ma to większej różnicy (dzięki Matko Bosko Redukcyjno!) to dodam do michy. Bziu, jeżeli chodzi o Twoje pytania: - paradoksalnie dużo stresuje mnie próba utrzymania czystej michy i treningów. I to, że nie mam [...]

[...] ja mam pare pytanek: 1. Jeszcze przed przejściem na zdrowy tryb życia (kiedy to było xD) lubiłem coś takiego. Ostatnio tata mój to kupił, ale nie jestem pewny czy można to jeść http://i60.tinypic.com/jkem44.jpg http://i59.tinypic.com/5dngiv.jpg Jak myślicie można to jeść? 2. Co sądzicie o soku brzozowym 3. Polecicie jakąś dobrą sałatkę (tylko [...]

[...] i trudno jest ten ubytek uzupełnić- choćby izotonikiem, moim zdaniem przy jednym posiłku powinieneś dodać do jogurtu i makaronu odrobinę chudego twarogu. o 9.20 staraj się jeść wystarczająco węgli/naleśniki/ albo dodać jeszcze coś, no i raczej staraj się nie rezygnować z żadnego posiłku- lepiej zjeść coś co masz niż nic. co do treningów [...]

Sauna zaliczona + fotel masujący na którym mi się usnęło. Nie chce mi się jeść, dlatego dopiero o 15:00 było drugie ładowanie z bananem i truskawkami. Trochę dzisiaj źle zaplanowałam miskę - zapomniałam, że łuszczu normalnie było 50 a nie 80. Ostatnia szklanka z pokrzywą poszła przed chwilą. W sumie dzisiaj wypiłam 5,5 l wody + 2xkawa + 0,5 [...]

[...] robić co chwilę lewatywę, bo coś w jelitach nawala zamiast wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie ma" a potem [...]

[...] sztangielki francuskie 12/10/10/10 x 4/5/5/5 kg 8. Unoszenie nóg 4 x 10 9. Twister 3 x 15 15 kg Komentarz micha Cały dzień miałam do dvpy. W pracy zajob, że nie było czasu zjeść {{:-( a potem kombinejszyn, żeby dobić ... michę %-), chciałam dobrze a wyszło jak zawsze :)) Komentarz trening Znowu k.rwa była pełna sala }:-((( a w środku ja :-)) [...]

[...] u mnie do sałatek, powiedzmy, że przez ostatnie kilka dni jadałam gościnnie. Pestki słonecznika i dyni są złe? No dobra poszukam dobrego przepisu na awokado :) Mogę nie jeść słodyczy ( w sumie i tak nie jem prawie), zwiększyć ilość białka w diecie, zrezygnować z pieczywa, ale niestety podroby i wołowina to są rzeczy których nie dam rady [...]

Ech to głodowanie... mi sie wydawało, ze dużo jadłam, ale jak przyszłam na sfd to się okazało, że teraz będę wpyerdalać nie tylko jeść :-) Wrażenie przejedzenia minęło po 2 tyg. teraz bywa, żem głodna jak stado szarańczów ;-) Obli, dobra kobieta, dołożyła do miski po 2 miesiącach, teraz jest bossssko :-D Liściu takie spadki od samej miski- [...]

" MÓJ DZIEŃ Z FIRMA TREC " Jak co dzień rano bułkę maślana ... Początek dnia, robie sobie kulturalnie śniadanko.2caps CM3 i 3kaps HMB REVOLUTION łyknięte (pozostałości po cyklu, nie lubie jak coś się marnuje) W ostatnim czasie dużo się zmienilo, staram się nie jesc już jasnego pieczywa, w czym pomaga mi nowy odkrycie bułki ze [...]

[...] samej kaloryczności w DNT co w DT..... Chociaz z drugiej strony może wystarczyło by się trzymać rozłożenia posiłków co kilka godzin zamiast opierdzielać 2 na raz :D Co ze mną jest nie tak że na masie i tak chciał bym jeść więcej :P Dobra wyżaliłem się z moim poważnym problemem a teraz lece na śniadanie bo o 11 kolejny trening klata/bary/trice :D

[...] ) Byłabym naprawdę wdzięczna. 1.Mam jogurty o%, ale nie znalazłam na etykiecie nic o węglowodanach. Czy taki jogurt, który ma 0%, ale nie jest naturalny moge spokojnie zjeść? A jogurt naturalny, ale nie 0%? 2.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 3.W 1 fazie mogę jesc [...]

[...] jedynie chodziło mi o to, że ryzykowne zachowania do czasu uciągają lub nie każdego od razu zabijają, ale to żaden dowód, by je stosować... Można wiele lat pić, ćpać, jeść przetworzoną żywność i nie mieć lub częściej - nie dostrzegać konsekwencji, ale to nie jest podstawą do podawania siebie jako przykładu dla innych ludzi, by robili to [...]

[...] No po za tym, że mięśni ci trzeba, bo chyba ci ich trochę brakuje. Przeczytaj Co jedzą ladies. Ogranicz nabiał do jednej porcji dziennie i baw się jedzeniem, nie musisz jeść samego kurczaka i twarogu z olejem lnianym ( po pomiarach chyba jesteś gruszkom to tym bardziej nie jest on zalecany) nie jesteś kulturystą. Pokaż ten trening i ciężar [...]

[...] trzeba każdy wie co i jak Do każdej porcji mono będę dodawał początkowo 2,5g sode. Potem będę obserwował i zwiekszał dawkę Ogólnie widać że za dużo towaru nie ma. Nie lubię jeść, więcej proszków niż mam ryżu w diecie 6.Fotki Takie poglądowo jak to teraz mniej,więcej się prezentuje. Wymiarów nie znam nie mierze się lustro to mój centymetr. Wagę [...]

Ja wczoraj zrobilam sobie z kaparami bylo pycha Z tego co wiem to pasta jest dobra na kolacje, byle bez chlebka i zapewne niektorzy czepili by sie do ketchupu jednak bez przesady nie mozna jesc rzeczy bez smaku tym bardziej ze lyzka ketchupu to 15kcal Moze od razu wkleicie jakies swoje propozycje kolacji ? zeby wszystko bylo w jednym poscie ? [...]